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30¼¼ ÀÌÈĺÎÅÍ ³ëÈ·Î ÀÎÇØ ³úÀÇ ºÎÇÇ¡¤¹«°Ô´Â °¨¼ÒÇÏ°í ³ú¼¼Æ÷´Â °¨ÅðµÇ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ³ëÈÇÑ ³ú´Â ¹ÝÀÀ ½Ã°£ÀÌ ´À·ÁÁ® Á¤º¸¸¦ ÀúÀåÇÏ°í ±â¾ïÇÏ°í ó¸®ÇÏ´Â µ¥ ½Ã°£ÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ °É¸°´Ù. Áö¼ÓÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¿Í °úµµÇÑ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë µîÀ¸·Î ³ú¼¼Æ÷°¡ ÇÇ·ÎÇصµ ±â¾ï·ÂÀÌ ÀúÇϵȴÙ. °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ³ú¸¦ Á¶±Ý¾¿ Æı«ÇÏ°í ½Å°æ¼¼Æ÷³¢¸® Á¤º¸¸¦ ±³È¯ÇÏ´Â ½Ã³À½º¸¦ ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù. È°¼º»ê¼Ò³ª º£Å¸¾Æ¹Ð·ÎÀÌµå °°Àº µ¶¼º ¹°Áúµµ ³ú¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇØ ±â¾ï·Â °¨Å𸦠ÃËÁøÇÑ´Ù.
¡¡³ú¿¡ ¿µ¾ç °ø±ÞÀÌ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾Ê¾Æµµ ³úÀÇ ±â´ÉÀº ÀúÇϵȴÙ. ³ú´Â Ç÷°üÀ» ÅëÇØ °ø±ÞµÇ´Â Æ÷µµ´çÀ» ¿¬·á·Î ¾²´Âµ¥, °£¡¤±ÙÀ°°ú ´Þ¸® ´çºÐÀ» ÀúÀåÇÒ Àå¼Ò°¡ ¾ø¾î ¿¡³ÊÁö °ø±ÞÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÁýÁ߷¡¤±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
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30¼¼ºÎÅÍ ³ú ±â´É ¼¼È÷ °¨Åð ´ëÇ¥ÀûÀÎ ³ú °Ç° ¿µ¾ç ¼ººÐÀº ¿À¸Þ°¡3´Ù. ÁÖ·Î °íµî¾î¡¤ÂüÄ¡¡¤¿¬¾î °°Àº »ý¼±¿¡ dzºÎÇÑ ¿µ¾ç¼Ò·Î, ¡®Ä¡¸Å ¿¹¹æ¾à¡¯À¸·Î ºÒ¸°´Ù. ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸ÅÀÇ ¿øÀÎ ¹°ÁúÀÎ º£Å¸¾Æ¹Ð·ÎÀ̵尡 ³ú¿¡ ½×ÀÌ´Â °É ¸·´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ƯÈ÷ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â DHA´Â µÎ³ú¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÌ´Ù. DHA´Â ¼¼Æ÷ °£ ¿øÈ°ÇÑ ¿¬°áÀ» µµ¿Í ½Å°æÈ£¸£¸ó Àü´ÞÀ» ÃËÁøÇÏ°í µÎ³ú ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í ÇнÀ ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù.
¿µ±¹ ¿Á½ºÆÛµå´ëÀÇ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ DHA¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ¼ö·Ï Àбâ¿Í ÇнÀ ´É·ÂÀÌ ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ±â¾ï·ÂÀ» ÁÖ°üÇÏ´Â ³ú¼¼Æ÷°¡ 30¼¼ºÎÅÍ °¨ÅðÇϱ⠽ÃÀÛÇØ ³ªÀÌ µé¼ö·Ï ²ÙÁØÇÑ DHA ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¡¡¿À¸Þ°¡3ÀÇ ³ú ±â´É Çâ»ó È¿°ú´Â ¿¬±¸·Î ÀÔÁõµÆ´Ù. ¹Ì±¹ »ç¿ì½º´ÙÄÚŸ´ëÀÇ Á¦ÀÓ½º Æ÷ÅÚ·¯ ±³¼öÆÀÀÌ ¹Ì±¹ ½Å°æÇÐȸ ÇмúÁö ¡®½Å°æÇС¯¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 1111¸íÀÇ ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î 8³â°£ ½Ä»ýÈ° ½À°ü°ú ³ú ÀÎÁö±â´ÉÀÇ °ü·Ã¼ºÀ» »ìÆ캻 °á°ú, Ç÷Áß ¿À¸Þ°¡3 ³óµµ°¡ ³ôÀº ¿©¼ºÀÌ ³·Àº ¿©¼ºº¸´Ù ÀÎÁö±â´É °¨Åð°¡ 2³â Á¤µµ ´À·È´Ù.
¡¡¶Ç 2013³â ¡®¿µ¾çÇÐÁøº¸¡¯ ÇмúÀú³Î¿¡ ½Ç¸° ³í¹®¿¡ µû¸£¸é 76¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎ 899¸íÀ» 9³â µ¿¾È ÃßÀû Á¶»çÇÑ °á°ú Ç÷Áß DHA ³óµµ »óÀ§ ±×·ìÀÇ Ä¡¸Å À§ÇèÀÌ ÇÏÀ§ ±×·ìÀÇ Àý¹Ý ¼öÁØÀ̾ú´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø ÀÌ»ó »ý¼±À» ¼·ÃëÇÏ´Â 68¼¼ ÀÌ»ó 1600¸íÀ» °üÂûÇÑ °á°ú, ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 35% °¨¼ÒÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿À¸Þ°¡3´Â ü³»¿¡¼ ÀÚüÀûÀ¸·Î »ý»êµÇÁö ¾Ê¾Æ º°µµ·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿À¸Þ°¡3¿Í ´õºÒ¾î Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç ¼ººÐÀº ºñŸ¹ÎD´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â ÁÖ·Î »À °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ú ±â´É¿¡µµ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. Ä¡¸Å¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø º£Å¸¾Æ¹Ð·ÎÀ̵å ÇöóÅ©¸¦ ³ú½Å°æ ¼¼Æ÷·ÎºÎÅÍ Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥ °ü¿©ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¿µ±¹ ¿¢½ÃÅÍ´ë ÀÇ´ë µ¥À̺ñµå ·¹À£¸° ¹Ú»ç°¡ 2010³â ±¹Á¦¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÇмúȸÀÇ¿¡¼ 65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎ 3325¸íÀÇ ÀڷḦ ºÐ¼®¡¤¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù¿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷Àº ³ëÀμº Ä¡¸Å¿¡ ¾Õ¼ ÁøÇàµÇ´Â ÀÎÁö±â´É Àå¾Ö À§Çèµµ°¡ Æò±Õ 42% ³ô¾Ò´Ù.
¡¡¶Ç 2015³â ¹Ì±¹ ·µ°Å½º´ë ¿µ¾çÇÐ ±³¼ö Á¶½´¾Æ ¹Ð·¯ ¹Ú»ç°¡ 60¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎ ¾à 400¸í(Æò±Õ¿¬·É 76¼¼)À» ´ë»óÀ¸·Î 5³â µ¿¾È ÁøÇàÇÑ Á¶»ç °á°ú, ÀÎÁö±â´É ÀúÇÏ°¡ ÁøÇàµÇ´Â µ¥ ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·ÇÑ ³ëÀÎÀº 2³âÀÌ °É¸° ¹Ý¸é ºñŸ¹ÎD°¡ ÃæºÐÇÑ ³ëÀÎÀº 5³âÀÌ °É·È´Ù. ºñŸ¹ÎD °áÇÌÀÌ Ä¡¸ÅÀÇ À§Çè ¿äÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁØ °á°ú´Ù.
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65¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³ëÀÎ 412¸íÀ» 5³â¿¡ °ÉÃÄ °üÂûÇÑ °á°ú Ç÷Áß ºñŸ¹ÎDÀÇ ³óµµ°¡ ³·À»¼ö·Ï 5³â ÈÄ °æµµÀÎÁöÀå¾Ö ¹× Ä¡¸Å ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ Áõ°¡Çß´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎD °áÇÌÀÌ ½ÉÇÑ ±×·ì(10ng/mL ¹Ì¸¸)Àº Á¤»ó ±×·ì(20ng/mL ÀÌ»ó)¿¡ ºñÇØ 5³â µÚ °æµµÀÎÁöÀå¾Ö³ª Ä¡¸Å·Î ÁøÇàÇÒ À§Ç輺ÀÌ ¾à µÎ ¹è ÄÇ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ Ä¡¸Å»Ó ¾Æ´Ï¶ó °æµµÀÎÁöÀå¾ÖÀÇ ¹ß»ý¿¡µµ ºñŸ¹ÎDÀÇ °áÇÌÀÌ ÁÖ¿äÇÑ À§Çè ÀÎÀÚ°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» È®ÀÎÇß´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.
¡¡ºñŸ¹ÎD´Â ÇǺΰ¡ ÇÞºû¿¡ ³ëÃâµÆÀ» ¶§ ü³»¿¡¼ ÇÕ¼ºµÈ´Ù. ¸ÅÀÏ ÇǺÎÀÇ 10%¸¦ Àڿܼ±¿¡ 15~30ºÐ ³ëÃâ½ÃÅ°´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÇÑ ºñŸ¹ÎD°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çö´ëÀÎÀº ½Ç³» »ýÈ°ÀÌ ¸¹°í Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ »ç¿ë ºñÀ²ÀÌ ³ô¾Æ ºñŸ¹ÎD °áÇÌÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °í·ÉÀÚÀÇ °æ¿ì¿£ ºñŸ¹ÎD¸¦ ÇÕ¼ºÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ÇöÀúÈ÷ ¶³¾îÁø´Ù. ÇÏ·ç 15ºÐ ÀÌ»ó ¸ÅÀÏ ÇÞºûÀ» ÂØ°í ºñŸ¹ÎD °È ¿ìÀ¯³ª °íµî¾î °°Àº µîǪ¸¥ »ý¼±À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Åü ´ë»ç ±â´É°ú ¼ÒÈ¡¤Èí¼ö ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁø °í·ÉÀÚ´Â °Ç°º¸Á¶½ÄÇ°À¸·Î ºñŸ¹ÎD¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
DHA ÇÔ·® ³ôÀº ¿À¸Þ°¡3 ¼·ÃëÇØ¾ß °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÇ ÇüÅ·Πº¸ÃæÇÒ ¶§´Â Á¦Ç° ±¸ÀÔ ½Ã ¼ººÐÀÇ ÇÔ·®À» È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â »ç¶÷¸¶´Ù ÇÞºûÀ» ¹Þ¾Æ ÇǺο¡¼ »ýÇÕ¼ºµÇ´Â ¾çÀÌ ´Þ¶ó ±ÇÀå·® ´ë½Å ÃæºÐ ¼·Ãë·®À» Á¦¾ÈÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎDÀÇ 1ÀÏ ÃæºÐ ¼·Ãë·®Àº 50¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¼ºÀÎÀº 5§¶, 15¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¾î¸°ÀÌ¿Í 50¼¼ ÀÌ»óÀº 10§¶ÀÌ´Ù.
¡¡½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®Àº 500~2000§·ÀÌ´Ù. Àû¾îµµ ÇÏ·ç 500§· ÀÌ»óÀ» º¹¿ëÇØ¾ß °Ç° È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ µÎ³ú °Ç°À» À§ÇØ DHA ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
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